開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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嘉義國中成長門診療程，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺中成人增高門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南長高物理治療門診價錢
作為一個80后，出生在改革開放以后，都是一些獨生子女，所以顯得養尊處優，我們沒有親哥親姐，更沒有親的弟弟妹妹，只有一些表姐妹，堂兄弟。由于我們都是父母僅有的孩子，所以集萬千寵愛與一身，有的時侯顯得有點自私，長大了也有點孩子氣，不過我們的童年真的同現在孩子比，那是快樂多了，沒有補習班的日子，那是最開心的。上學的時侯，我們曾經是夸時紀的一代，可是這個夸時紀有什么意義呢？還不是壓力重重，羨慕我們的父母在單位還有房子分，輪到我們就要自已去買房，還要買車，現在連取個老婆也不容易，所以條件差的80后，特別是男生，都還是光棍一條。 如今00后都可以考大學了，我們80后那是老了，偏偏社會讓離婚成了一道家常便飯，先是70后，再是80后，然后就是90后，愛一個人容易，可是總有一些奇葩的理由去離婚。在工作上，80后從畢業到結婚，對于工作也是換了不少，感覺現在什么都不穩定，變數似乎也太大了。現今的網絡時代，手機拉進了人與人的距離，可是也疏遠了一些感情，主要是看你怎么用手機了。千萬不要做低頭族，一個不小心還是會出事的！ 世上的事情往往瞬息萬變，這一生也不知道會發生什么樣的事情，會遇到什么樣的人。80后的我們，并不孤獨，因為有家人，有朋友，還有所謂的過客們。不同的人，就有不同的想法。時過進遷，時間可以證明一切，有的時侯，雖然物是人非了，可是我們的心不變，還是那樣純真美好！ 80后的我們，都快奔四了，也老大不小了，也是上有老，下有小。所以我們會體諒我們的父母，理解我們的父母的不容易。但是我們的壓力依然很大，生活總有不如意的時侯，所以找一個可以同甘共苦的人，可以相守到老的人，那是更加不容易的事情了。婚姻路上，我們坎坎坷坷，那個對的人，究竟在哪里？ 80后的我們，看起來很孤獨，其實不然，即使朋友不多，也會有可以有說心里話的人，在這個時代，我們的情，我們的愛，都匯集在只字片語中，雖然有的人比較含蓄，有的人比較直接，總有份愛在延續。 雖然這個社會有的時侯像個大染缸，會把我們變得五顏六色，把青絲沾上了灰塵，但是內心的單純善良依舊不變。80后的我們，總要去經歷一些沒有經歷的事情，這樣我們才會在生活的磨練中成長，變得那樣成熟穩重。 80后的我們，我們就是80后！ >>>更多美文：原創散文
朋友圈青春勵志文案 一、當我們用最簡單質樸的心去奮斗的時候，我們是單純的，我們的心情也是愉悅的。 二、理想和現實總是相差甚遠，理想很豐滿，現實很骨感。把每一天都當成生命中的最后一天，你就會輕松自在。 三、其實每個人都很清楚自己想要什么，但并不是誰都有勇氣表達出來。漸漸才知道，心口如一，是一種何等的強大！ 四、小路河畔的偶遇盡管不是初次見面時突然的邂逅但是，那一瞬間你仿佛代替了我的心跳 五、如果能見識大海，這輩子就沒白活。 六、在你出發之前，永遠是夢想；當上路之后，永遠是挑戰。很多時候，我們不是欠缺成功的籌碼，而是欠缺自信。所有的路，只有你腳踩上去了才知其遠近和曲折。 七、的確只有當我們失去時才知道曾擁有的是什么，同樣，只有當我們擁有了才知道曾經失去了什么。 八、想成為那種不聲不響，但是什么都做得很好的人。 九、身為女人，人生最苦的莫過兩件事：邋遢素顏走在路上遇到熟人，打扮得花枝招展卻沒有結局。 十、Giving up is not because I failed but because I understand. 放棄，不是因為我輸了， 而是因為我懂了。 十一、有那么一瞬間突然覺得，我所有的等待在你眼里都沒有意義，因為換不來你的任何珍惜。不是我不懂得堅持，是太久沒聽到你的回音，所以這一次我決定走了。 十二、愛得甜蜜，不如繁華退卻后的不離；片刻依偎，比不上一同去過柴米油鹽平凡生活的勇氣。愛不是一句承諾，而是一生的行動；情不是嘴上說說，而是用心體現。愛一個人，不是一時的牽手，而是一世的牽心！ 十三、努力把日子都填滿，別讓孤單把你包圍，請善待珍惜自己，給自己一個堅強的理由，生活中沒有什么過不去的坎。 十四、淚水和汗水的化學成分相似，但前者只能為你換來同情，后者則卻可以為你贏得成功。 十五、你是我想跟全世界炫耀，卻又舍不得跟任何人分享的人。 十六、撒謊其實就是在賭，賭對方智商不夠聽不出漏洞。賭對方感情夠深，可以原諒你拙劣的理由。 十七、再見了，我那么那么愛你，雖然笨拙，但也努力做了好多，所以我不遺憾了。現在，愛情還給你，你把我僅有的一點點驕傲還給我好不好？你找到了你愛的，而我，還在原地徘徊著。 十八、人生，是一個說不完的是是非非；感情，是一個弄不明的誰醉誰醒。在這個世界上，能把你放在心上的人其實并不多，學會惜緣，懂得善待才能駐留心間，珍惜當下才配擁有真摯的情感，感情所追尋的，無非就是一份實實在在的情，和一顆真真切切的心。 十九、能夠60%為別人著想，40%為自己著想就是一個及格的好人。 二十、牡丹花謝鶯聲歇，綠楊滿院中庭月。 相憶夢難成，背窗燈半明。 翠鈿金壓臉，寂寞香閨掩。 人遠淚闌干，燕飛春又殘 看完青春奮斗后的感悟文案 一、愿你自律。時機和運氣永遠只是一時的。想要有所成就，真正靠得住的，只有自律、堅持和勤勉。管不住自己的嘴，別指望瘦；管不住自己的手機，別指望效率；管不住自己的時間，時間只能無情地忘記你。 二、你越懂事，這世界就讓你承受越多與年齡不符的痛苦；你越忍耐，這世界就給你越多需要忍耐的東西。 三、奮斗，伴隨著人從生到死的過程，人在一開始，就必須競爭，拼搏，我們必須要這樣，既然來到這個世界，就沒打算活著回去，那么為什么我們不用有限的生命好好奮斗一次呢？ 四、外在的世界，只是一個形式，而你內在的世界，才是真正的江山。豐富自己，取悅自己。 五、有時候，我們需要的，只是一顆靜下來的心。別人想什么，我們控制不了；別人做什么，我們也強求不了。唯一可以做的，就是盡心盡力做好自己的事，走自己的路，按自己的原則，好好生活。 六、人這一生會遇到無數人，不要愛天嘆地，錯過的依舊是過客，他們會教會我們某個問題，他們的出現與消失都是有意義的，對于那個錯過了就成為不可能的人就不要追尋了，到最后或許就是一場夢。 七、其實生活并沒有咖啡那么苦澀，關鍵是喝它的人怎么品味！每個人都喜歡和向往隨心所欲的生活，殊不知隨心所欲根本不是生活。 早安，各位。 八、原來分手就是這個人跟你再也沒有關系，千秋萬代，四海八荒，都只有你我，再無我們。 九、三十年后，如果世界上還有堅持這個詞，我希望它屬于我；三十年后，如果世界上還有感動這個詞，我希望它屬于你。盡全力做好一件事，實乃人生之首務。生命苦短，你應該過得開心些。 十、在最平凡的生活里，謙卑和努力。總有一天，你會站在最亮的地方，活成自己曾經渴望的模樣。早安！ 十一、當你煩惱不斷的時候，就走出去看看。看看不同的風景，接觸不同的人和事，你就知道，你的煩惱有時只是你自己想多了。 十二、信任一個人，其實很難選擇信任，是一段關系的開始選擇信任，就做好了被傷害的準備信任如水，一旦渾了，便有了顧慮信任如鏡，一旦碎了，便有了裂痕 十三、成功是急不來的。不計較眼前得失，將注意力真正著眼于正在做的事情本身，持續付出努力，對過程把控有度，才能一步步向前推進，逐漸達到理想的目標。不著急，才能從容不迫，關注于過程，結果自會水到渠成。 十四、其實一個人對你的好你都懂，但是這份好來得太容易，來得太頻繁，以至于常常被我們忽略掉，其實這份好早已融入到你的生活里，成為你生活的一部分。 十五、放棄并不是心血來潮，各種失望累積在一起，最終在沉默中爆發。沒有聲音，沒有吵鬧，就這么靜悄悄的放棄了。 十六、有時話多，會惹出好多麻煩；話少，能減少好多麻煩；沉默，可避免好多麻煩；微笑，能解決好多麻煩。其實，很多時候，語言并非是人與人之間溝通的唯一或最好的方式。一個會意的眼神，一個燦爛的微笑，一個謙卑的姿態，一個開懷的擁抱，一個善意的行動，勝過千言萬語。早安！ 十七、人生的路無需苛求。只要你邁步，路就在你的腳下延伸。只要你揚帆，便會有八面來風。啟程了，人的生命才真正開始。啟程了，人的智慧才得以發揮。只有不息的奮進，才能證明生命的存在。 十八、你是你，已不是最初的你！你是你，也不是昨天的你！…奔波來去的歲月，一站又一站的旅途，在動蕩與流離中，只要返觀自心、自凈其意，那么也就是定了、是靜了、是安了，使得我不論在多么偏遠的地方行腳，都能無慮而有得。 十九、世人不齒 笑我們眼高笑我們風流 只有我們自己知道 對的人沒到 我還不能老——網易云熱評《冷酷情人物語》祁紫檀 二十、我愿作一枚白晝的月亮，不求眩目的榮華，不淆世俗的潮浪。 青春心情文案 1、寂寞終于無聲無息地飄來，在我忽然想你的這個夜里，我竟然已無法再追尋你的蹤跡，在寂寞的夜里獨自傷痛。 2、這一世，風清素描涼煙雨，墨塵軒逸惹枯筆。長嘆浮生未謝夢，遲疑半抹滴隔音。 3、所有的獨立堅強都不是性格，而是一種溫柔想扮好體諒你的角色。 4、在夢中感懷秋的溫暖，在現實中，接受寒風洗禮，肆意將蕭索的孤影吹散，不求將悲傷埋葬，只愿不會走的這么孤單。 5、沒有什么是永遠，也沒有什么會很久。找個借口，誰都可以先走。 6、該過去的總會過去，何必為了一個不值得的人和事蹉跎了這一整天的光陰。 7、心情無風也無雨，隨雪漫卷，入瓊宇，寄云端。殘夢一片片，晶瑩如昨，搖曳在眼前，指尖輕觸，冰涼如水。 8、相愛也是一種付出，我選擇無怨無悔心甘情愿地為親愛的你付出一切。 9、你說世間什么最難熬，徒手摘星，還是愛而不得。破鏡重圓，還是破的。最心酸的不過還是想放棄又還愛。后來每個和你長得像的人我都多看了幾眼。 10、有時候人就是這樣，遇到再大的事自己扛忍忍就過去了，聽到身旁的人一句安慰就瞬間完敗。后來才明白，怕的不是冷漠怕的是突然的溫柔，怕的不是自己吃苦怕的是身邊的人為你難過，怕的不是孤獨怕的是辜負。 11、四季會輪回，等待會寂寞，情到深處會孤獨，青絲會浸染眾生與過客。 12、希望春暖花開時，可以做個別致脫俗的女子，依然相信海誓山盟。做個溫暖如初的女子，并且相信自己堅強的足夠一個人生活。 13、為你落下一滴淚，故事到最后總會落幕，我真心的付出卻不是你要的幸福。 14、前世，今生，或許就是一個歲月的傳奇，那些絕世的溫暖，在時光的半畝花田里淺遇，深藏。 15、一單孤影在月光中游蕩，不想太悲傷，只是太迷茫。月光與影子，中間隔著霧靄茫茫，在這虛無中，有著無法言說的傷，郁結在心房，把生命割傷繁華、如畫。 16、愛情就像兩個人在拉皮筋，受傷的永遠是不愿意放手的那個。在原諒與絕望之間游蕩，唯一的感覺是傷、傷、傷……你還沒解釋，或許根本沒打算解釋，而我就已經開始為你找理由，并說服了自己。 17、從來都不曾懂我，在漫長的黑夜我是怎么度過。 18、曾幾何時，飄飛的雨霧淋濕了相思，纏綿的小雨溫潤了淡淡的。細細的小雨如溫柔的纖纖素手，撫摸著甜美的夢境，夢中微仰的臉龐綿醉在你的柔情里。你的戀仿佛一葉輕快的扁舟載著我駛向愛的彼岸… 19、我喜歡你，很久了，等你，也很久了，現在，我要離開，比很久很久還要久。 20、不明白為什么命運要讓兩個不可能在一起的人相遇。 >>>更多美文：文案句子
人生本來是五彩繽紛該擁有一些記憶的， 但是記憶中總是傷心和難過， 那么不如失憶更好， 因為只有當你失憶時在頭腦里擁有的才是最好的記憶。 人活著本來是應該熱情大方要和別人經常說說話的， 但是當你和一些人說話總是遭到別人嗤之以鼻或冷嘲熱諷的時候， 那么不如沉默更好， 因為只有當你沉默時你自己心里的語言才能慢慢讓人聽到。 生活就是這樣在不斷擁有和失去、主動和被動中徘徊， 那些曾經發生的往事終將會成為過去， 那些你曾經說出的話也終將會成為能夠被人理解或不能被人理解的故事和心情。 因此有時候失憶也是一種更好的讓人無憂無慮的空白記憶， 而沉默則是一種更好的讓人匪夷所思的無聲訴說。 >>>更多美文：現代散文詩
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