開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺中長高門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
員林小兒長高門診費用怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺南成長門診成效好
記得陶淵明的一篇文章《桃花源記》，文章描述東晉太元年間，一捕魚為業的武陵人誤入桃花源，看到一座安寧質樸美麗的自然鄉村，疑為世外桃源。文中記載：“土地平曠，屋舍儼然，有良田美池桑竹之屬。其中往來種作，男女衣著，悉如外人。黃發垂髫，并怡然自樂……后復尋未果，遂無人問津。”讀過這篇文章后，世外桃源這個詞便深深地嵌入腦海里，滋生為心中化境，為之神往不已，總以為世上就這么一座“世外桃源”，后人復尋而不得見。 那一年的春節前夕，初到谷里工作，聞聽谷里也有一個村莊，叫世凹桃源，雖然只是一字之差，足以讓我驚奇不已，疑是陶公筆下的世外桃源轉世于此，頓生一探究竟的強烈欲望。世凹桃源坐落于牛首山西南陲，四周為名勝古跡所擁，靠東是悠久的宏覺寺塔，是洗心覺靈之處；南側是海上絲綢之路的拓航者鄭和的墓；而南唐二陵會令人不由自主地想起李后主的“春花秋月何時了，往事知道多少，小樓昨夜又東風，故國不堪回首月明中。”怎一番家國情深、故土意濃。世凹桃源的西側有南京中日友好櫻花園，史鑒爍爍，爭則傷，和則興；北側緊靠雨花臺區，巍巍烈士紀念碑聳入云霄，熱血蒸騰，光耀金陵。世凹桃源位置優渥，得天獨厚，不次于一棵梧桐樹，就是引不來金鳳凰。 那時的世凹村落尚未開發，交通不便，游人稀少，屋舍儼然，桃樹林立，猶有幾分世外之境的味道。村民們并未置身三界之外，世度日，仍為一日三餐稻粱謀。村里黃發垂髫的多，韶顏稚齒的少，情況和大部分鄉村并無二致。手里捧著金蛋蛋，卻去外面混飯飯。這樣形容世凹桃源村一點也不為過。村里除了留守老人兒童，年輕人都出去謀生活了。如此寧靜優美的環境，怎么連自己村莊的人都薅不住呢？ 變則有望，孵蠶而生，吐絲織夢。2011年，谷里街道和周村社區抓住發展鄉村旅游的大好時機，打造生態旅游度假區，在自己的一畝三分地上精耕細作，小小螺螄殼里做出大文章。整體規劃，謀篇布局，擴建整修道路，美化打造生態環境，改造現有民居，發展特色鄉村旅游經濟，引進民宿餐飲及先進服務管理。一時間“洛陽紙貴”，一屋難求，以前賤賣房屋的價格還不如現在一年的租金。一到假日周末，前來參觀游覽的游人絡繹不絕，人頭攢動，摩肩接踵，呈現一片熱鬧非凡的景象，帶動了當地經濟發展，外出打工的年輕人紛紛返鄉創業，給家鄉的發展回輸新鮮血液。進入村落，一陣明清古風撲面而來，小橋深院，曲水流觴，竹亭把盞，牛首問禪，呈現出一派生機勃勃，繁榮和諧景象。 謀全局者，方足以謀一隅，謀一世者，方可以謀一時。既要金山銀山，又要綠水青山。謀略者立足江寧、南京，放眼全國、世界。好一番建設經營，使得世凹桃源村名聲大噪，贏得江蘇省和全國最美鄉村的稱譽。牛首山佛頂宮的落成開放，吸引了更多來自海內外的游人，后續的金陵小鎮的開發，給世凹桃源注入更大的動力。聚點成線，連線為片，大塘金薰衣草莊園、徐家院郁金香，新塘小蜜蜂等各具特色的村莊相繼破繭而出，化蛹為蝶，迎風飛舞。一花獨放不是春，百花齊放滿春園。谷里街道聚力發展，齊頭并進，相繼打造出一個又一個的“世外桃源”，贏得了“2018中國最美村鎮·鄉村振興榜樣獎”。這是谷里街道繼全國環境優美街道、國家生態街道、中華寶鋼環境優秀獎等之后獲得的又一國家級殊榮。 世凹桃源從疏荒的過去變成豐碩的今天，給世人以美感和現實感的享受，開啟著人們的眼界，許多的夢想起始于途中的一星光亮，胸懷遠大，漸走漸闊，終會滿天璀璨。 >>>更多美文：生活隨筆
1 女生小廖在一家酒店當收銀員，前不久她的親戚來酒店消費，她私自給親戚打了折。經理得知后非常生氣，嚴厲批評了她。可小廖不服，辯解說：“他們都是從小疼愛我的親戚，我只不過給他們打個折扣，這難道不能原諒嗎？” 經理說：“酒店明文規定，不能私自改變食品的價格。”小廖說：“這算什么規定啊，一點人情味都沒有，大不了我自己補上錢就是了。”經理看她這種態度，更加生氣了：“這不是你補不補錢的問題，而是你違反了規定。可你到現在連錯在哪里都不知道，我對你非常失望！” 現實生活中，像小廖這樣不懂自省的不乏其人。他們整天對生活、對別人充滿了不滿和抱怨：抱怨別人對不起自己、瞧不起自己，讓自己陷入糟糕的境地；抱怨公司環境不好、工資低、同事關系復雜，自己懷才不遇；抱怨配偶沒本事、孩子不懂事、親戚太摳門…… 有句話說得好：“從自己身上找問題，一想就通了；從別人身上找原因，一想就瘋了。”是否善于自我檢討和反省，不僅是看事情的角度和心態問題，也是一個人的層次和內心修煉問題。責備別人，容易；反省自己，很難。凡事能從自己身上找原因，是一種高級的修養。 2 看過這樣一個故事。有位大學剛畢業的青年找工作面試，一家公司的人事主管看了他的簡歷，與他進行了簡短交流，便許諾給他一份高薪的工作，但他卻出人意料地拒絕了。 同學們都不理解，對于一個剛畢業的大學生來說，能拿到這么高的薪水可謂求之不得，但他卻說：“正因為我是一個剛畢業的大學生，沒有任何職場經驗，所以我不能拿這么高的薪水。” 不久，他便從報紙上得知，那確實是一家騙子公司，之所以給剛畢業的大學生開出高薪，正是看上了他們沒有任何職場經驗，容易上鉤。 后來，有同學問這位青年是怎么知道那是一家騙子公司的，他說：“事實上，我也不清楚他們就是騙子公司，我只不過是認清了自己而已。” 有句俗話叫“人貴有自知之明”。自知，就是要認識自己、了解自己。一個人只有懂得自省，拋棄自以為是的想法，才能不被假象蒙蔽，看到真實的世界。一個善于自省的人，才能少摔跟頭、少走彎路。 3 古人云：“行有不得，反求諸己。”意思是，我們做事如果沒有成功，應當從自己身上找原因。只有找到了問題的原因，才能有針對性地改正，獲得進步。 蘇巖是我一位朋友的同事，是一家公司技術部的骨干。技術部部長的職位空缺一段時間了，大家都認為蘇巖升職的希望最大，可老板卻讓他人暫時兼任了技術部部長。同事紛紛為蘇巖抱不平。 蘇巖說：“老板寧可讓別人兼任，也不肯升我的職，那肯定是因為我還有不能讓他滿意的地方。你們快幫我分析分析，我是哪兒做得不好呢？”有位同事說：“我沒發現你哪兒做得不好。你能力強、資歷深，群眾基礎也好，還處處維護部門的利益……” 蘇巖打斷了同事的話說：“對了，就是這一點。我雖然處處維護部門利益，可有時候卻將部門利益看得太重，甚至凌駕于公司利益之上了。”了解到這一點，蘇巖在以后的工作中便注意以大局為重。老板很欣喜地看到了他的轉變，不久便升他做了技術部部長。 遇事不抱怨、犯錯不推脫，這樣的人沉得住氣、有擔當，在人生路上自然行穩致遠。 很喜歡這樣一句話：“一個人，需要窗戶來看外面的世界，需要鏡子來看自己的內心。窗戶看到外面的明亮，鏡子看到自身的不足。”有了“自省”這面鏡子，一個人才能提升自己的境界，做到心明眼亮，也才能不斷成就更好的自己。 >>>更多美文：人生哲學
清晨，鄂州城北江畔城垣氤氳著靜謐而悠遠的氣息，朝陽從東方露出笑臉，為紅砂石的古城墻鑲上金邊。古老的城墻靜靜矗立，望云卷云舒，看花開花謝，聽潮漲潮落，觀人來人往，見證歷史滄桑。觸摸它，讓人禁不住思緒翻飛，不單發思古之幽情，亦體味當今之盛世，更期盼明日之輝煌。 古城墻臨近公園，鳥兒在枝頭鳴叫，晨練的人群邁著輕松的步伐，樂曲聲優美響亮，對對舞伴翩翩起舞。還有打球的、練太極拳的、唱戲曲的……在這繁華喧囂的時刻，古城墻依舊保持著它的矜持與莊重，以深切的目光，殷殷地望著身邊人群，分享快樂，每個磚縫里，都洋溢著款款笑意。觸摸古老的城墻，像是赴一場跨越時空的約會，它聆聽著你當下的心事，你探尋著它千年的過往。 古城墻上的每一塊磚，都猶如古書頁，記載著鄂州的風雨滄桑；每一段墻體，都似沉默的雕塑，講述著鄂州曾經的故事。 草木枯榮，斗轉星移。在這片孕育著希望、放射著光芒、噴薄著力量、充滿著創造的土地上，發生過多少壯懷激烈、跌宕起伏的故事？又曾目睹過多少榮辱興衰、歷史變遷？順著武昌城門向南的墻根躑躅前行，身旁綠樹的繁茂枝葉隨風搖曳，似乎一步步走向歷史的幽深，屏息傾聽，耳畔猶聞金戈鐵馬的嘶鳴。尤為震撼的是，城墻上難以計數的彈孔，撩撥著來訪者悸顫的靈魂。 夏、商、周時期，鄂氏族率先在銅綠山青銅冶煉場一帶采掘礦石冶煉青銅，創造了青銅文明時代，鄂國勢力日益強大，不服周。周夷王不得不派兵討伐，周軍把鄂軍殺得大敗，面臨亡國之危。這時期，楚君熊渠正率兵東征，趁虛入鄂國，公然以天子自居，直接將自己的三個兒子分別封王，其中二兒子熊紅為鄂王（今鄂州），至樊山，駐地開發，安民建城，后來稱為鄂王城。 鄂王城是鄂國建立的都城，有一定的城市建設基礎，主要是區域位置重要，地理條件優越，是定為國都的理想場所。從熊紅起，在這里坐鎮的有10位君主，建都時間有110年左右。今湖北簡稱“鄂”即源于此。輕輕叩擊堅硬的城磚，仰望那鋸齒般排列的城垛，耳畔似乎響著那蒼老的呼喊和如泣如訴的壯歌。洞蕭吹冷月，怎能吹去那已逝歲月里的金戈鐵馬？黛山送殘陽，又怎能送走那千年不絕的壯志雄心？ 《武昌縣志》載，“公元前201年（漢高祖六年），漢為鄂縣，屬江夏郡。劉邦封大將樊噲于鄂縣，灌嬰筑鄂縣城。”魏黃初二年（公元221年4月），吳主孫權把統治中心遷到鄂縣，取“以武而昌”之意，改鄂縣為武昌。這年陰歷八月，修筑了武昌城，成為吳國的國都。武昌作為孫權的國都是從魏黃初二年至吳黃武八年，共9年時間。孫權于黃龍元年4月在武昌稱帝，至同年9月遷都建業（今南京市），留大將陸遜輔佐太子孫登鎮守武昌。隨后，武昌處于“陪都”或稱“西都”的地位。 觸摸鄂州古城墻，每一頁的翻動都掠起一片疾風厲雨，每一次的吐納都卷起一陣狂飆巨瀾。在四千多年的冷兵器時代，修城墻當然是為了抵御外敵的入侵，保護百姓的生命和財產的安全。大到萬里長城，小到縣邑的城墻，無一例外擔負起這種神圣的使命。但無論是萬里長城，還是縣邑城墻，在民族文化的大融合下，再雄偉的城墻也難以抵擋住朝代的更替和入侵者的鐵蹄。鄂國的古城墻，沒有擋住“戍卒叫，函谷舉，楚人一炬，可憐焦土”的殘暴；楚國的古城墻，沒有擋住來自“秦王掃六合，虎視何雄哉！揮劍決浮云，諸侯盡西來”的入侵；武昌帝都的皇城，又何曾抵擋住“王浚戈 鋋發上流，武昌鴻業土崩秋。思量鐵鎖真兒戲，誰為吳王畫此籌”鐵騎的踐踏？ 站立在古城墻上，撫摸著那一塊塊浸潤著歷史的墻磚，我幡然醒悟：任何堅固的城墻都容易在腐朽軟弱時候從內部潰破；一個民族的強大最終是取決于心靈的強悍，城墻不是最堅強的防御，更不是最安全的壁壘；最堅固的堡壘是炎黃子孫團結一致的民族自信心。 徜徉于古城墻下，漫步于林蔭道中，凝視著被悠久的歲月侵蝕得斑斑駁駁的墻體，環顧周圍五光十色的現代文明，禁不住發出一聲呼喊：“難道歷史的記憶已成碎片，真的要隨風而去？”不會！傳統文化是城市的“根”和“魂”，如果拋棄傳統、丟掉根本，就等于割斷了自己的精神命脈。鄂州歷史文化是鄂州經濟繁榮、社會進步的重要文化基礎。傳承保護好寶貴的歷史文化遺產，是百萬鄂州兒女的共同職責。鄂州古城墻，不僅記載了諸多動人的故事，也無時不在向人們昭示美好的未來。 >>>更多美文：心情隨筆
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