開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北三重長高門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
苗栗快速長高門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北新莊生長板腱查家長推薦
清晨 云霧慢慢彌漫 鳥兒初醒 從這棵樹飛去 那棵樹 唱著動人的歌 一聲一聲 在我耳邊響起 遠處 山從霧中露出頭 樹木一片青翠 天上 幾顆留戀的星星 躲在云層 靜極，守望著 初升的朝陽 晨風 越來越溫柔 捉不住這個清晨 越來越明亮 我仿佛看見了 許多沿山爬行的人 靜靜地 仰望無邊的蒼穹 陽光 像溫柔的親吻 那株樹木 鮮艷的紅花 把一卷 春天的早晨翻開 招來了 彩蝶雙雙飛 >>>更多美文：優美散文詩
春天是期冀的季節，春天是幻想的季節。春天的四月，萬物復蘇，蠢蠢欲動。田野里，山坡上百花爭艷，花紅柳綠。 四月二十四日晨，天氣陰沉，空中時不時漂著微小的雨點，飛在臉上有一絲絲涼意，然而這并沒阻住參加改稿會一行人漫步納灰河濱步道采風的腳步。 一條沿河鋪就的木質步道像一條絲帶在樹林，田野間蜿蜒向前，兩旁綠樹成蔭，耳畔不時傳來布谷鳥的歡歌；放眼望去，群山連綿，薄霧環繞，如臨仙境。 剛踏上步道一陣微風迎面撲來與我們撞了個滿懷，道邊的柳枝隨風搖擺，翩翩起舞，活像阿娜多姿的少女。 我們呼吸著大自然的新鮮空氣，一邊欣賞著美景一邊慢慢地行走著。突然，一聲悅耳的二胡聲傳人耳膜，循聲望去，不遠處一人倚在廊欄邊上正面河聚精會神地拉著二胡。 我們快步走近“二胡人”，原來拉胡的是一位五十歲上下的中年男人，身材中等，寬寬的額頭，眉宇間露出幾分慈祥。中年人技藝嫻熟，兩根手指上下翻飛。胡聲抑揚頓挫，婉轉動聽，時而高昂，時而輕柔，時而快進，時而緩慢，就像逶迤向前流淌的納灰河。河里兩條小魚游了過來，在中年人的下方停住了，昂著頭靜靜地聆聽著這優美的胡聲。 春暖花開，面朝河水，倚岸拉胡，這中年人真會生活啊！我想，如果有一天衣食無憂，我也天天來這里呼吸新鮮空氣，觀光賞景，面河拉胡，多美哉！ 依依告別拉胡人我們又慢慢地欣賞著一路前行。 突然前方有滔滔的流水聲，步道左邊有一呈梯狀的斜坡，幾條溪流從高處直瀉而下，在梯狀石坡的撞擊下鋪展開來猶如一條寬大的瀑布。我突發奇想，要是今天穿的是水鞋站在“瀑布中”來一個抓拍——“站在瀑布中，放眼看田園”那一定是一幅美妙的詩畫。 胡思亂想間竟然掉隊了，“快跟上，小高。”是文友查哥在喊叫，抬頭一看我已落下了一大截，急忙加快了腳步。 前面有幾根光纜線桿子，在桿子與桿子之間的線上停著幾只燕子，一字兒二排開，剪刀似的尾巴，美麗極了！它們嘰嘰喳喳地叫著似乎在向我們致歡迎詞，又似乎在告訴我們前方的風景更美！ 順著鳥兒提示的方向，熱情的納灰河水伴隨著我們又一路向前，來到一片開闊地。不遠處的田地里一位中年男人，一位年輕少婦，一位七八歲的小女孩正在種包谷，大慨是一家人吧。男的松土，女的打坑，小女孩負責撒種，他們配合默契，有條不紊。幽靜的田園，耕種的農家，好一幅大自然的山間田園畫。此情此景使我不由想起小時候跟爸爸媽媽上坡種包谷的時光，出生于大山的我一直仰慕大城市的生活，一門心思地想飛出大山去。此時突然覺得鄉間生活也不賴，這里遠離了城市的浮躁，沒有汽車的尾氣，這里的山是綠的，水是清的，空氣是凈的，人是純的。這里一切的一切都是大自然的本質。 又走了不知多長時間，天空又開始灑雨點了，可當我拆開雨衣準備穿上時雨又停了。“哎！這老天真會開玩笑！”我無奈地苦笑。 細雨后的萬峰林更加清新美麗了，大大小小的椎狀山峰似千軍萬馬各顯神姿，有的像竹筍，有的像風度翩翩的少女，看，那大山懷抱中的小山猶如母親懷抱中的嬰兒。 時間如閃電，不知不覺中我們已走完了全長八公里的步道。外出打工后我還是第一次走這么長的路，奇怪的是今天卻沒有一絲倦意。 萬峰林似一幅畫，濱河步道是畫軸，綠色的峰叢是畫意，逶迤的納灰河、古樸的民居是點贊。 萬峰林似一首歌，如海市蜃樓般跳躍的峰叢是詞，咚咚流淌的納灰河是譜。 漫步在濱河步道上，呼吸著大自然的新鮮空氣，觀賞著如詩如畫的田園、古樸的 民居，聆聽著鳥兒的歡歌猶如夢境。 漫步在濱河步道上，人在道中走，猶如畫中行。 漫步在濱河大道上仿佛穿越了時空隧道回到了遙遠的古代。 >>>更多美文：心情日志
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